Con l’autunno, cammina ogni giorno, varia i pasti con verdura e legumi,...

https://juliet-wiki.win/index.php/Mi_sveglio_spesso_di_notte:_quando_preoccuparmi_e_quando_no

Con l’autunno, cammina ogni giorno, varia i pasti con verdura e legumi, mantieni orari regolari per dormire e fai pause per gestire lo stress. L’OMS consiglia 150-300 minuti di attività moderata a settimana