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의자에 앉아 있을 때 언제든지 할 수 있는 마사지법이다. 한쪽 다리에 30초씩 총 3분만 투자하면 된다. 하루에 수많은 번 반복해도 좋다. 의자에 앉아 양손으로 의자의 잠시 뒤쪽을 잡는다. 왼쪽 무릎에 아래쪽 종아리를 간단하게 얹는다. 그대로 위쪽 다리를 위아래로 움직여 종아리 중앙을 마사지한다. 종아리 바깥쪽과 안쪽도 각각 위아래로 움직인다. 익숙해지면 위아래로 움직이면서

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저주파를 이용한 마사지 상품은 '저주파 마사지기와 '저주파 치료기 양 개로 나뉜다. 시중에서 주로 볼 수 있는 제품은 저주파 마사지기로, 부착 부위에 전기 자극을 주는 원리다. 전기 자극으로 말미암아 근육이 수축·이완을 반복하면서 통증을 완화한다. 마사지건 그런가 하면 매장 진동을 통해 근육을 눌러주고, 스트레칭해주는 효능이 있다. 근육의 긴장을 줄여주고, 작용 부위 혈류도

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업계 지인은 "스포츠 스포츠의 특징상 현장의 열기를 느끼며 관전하는 것이 중요한 선호 요소인데 이제는 무관중 스포츠가 보편화됐고 이같은 추세가 언제까지 이어질지도 모르는 상황에서 스포츠 엔터테인먼트와 관중, 시청자들의 새로운 유저 경험이 필요해졌다"며 "인공지능을 이용한 사운드 구현은 그 시행이며 뒤 AR, VR 등으로 확대돼 관련 테크닉을 더 고도화하는 기회가 될 수 있다"고

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11명의 성인에게 근육통이 생기도록 자전거 타기를 시킨 후, 이들의 양 다리 중 한쪽 다리만 마사지했다. 그런 다음 양쪽 허벅지 앞 근육을 채취해 근육 세포 변화를 살폈다. 마사지를 받은 다리는 미토콘드리아(세포 호흡에 관여) 생성을 돕는 유전자가 70% 더 활성화됐고, 염증을 생성하는 유전자는 40% 줄어들었다. 마사지만으로 세포 재생·염증 완화 효능을 본 것이다.

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몸이 찌뿌둥할 때 마사지를 받기는 부담스러운 학생들이 '가정용 마사지기'를 찾고 있다. 많이 비싸지 않은 가격에, 손간단하게 구입할 수 있어 효도 선물로도 인기다. 특출나게 저주파 마사지기, 마사지건 등 물건이 저명하다. 하지만 이들 아이템이 현실 적으로 통증 완화에 도움을 주는 걸까. 전문가들은 가정용 마사지기로 일시적 통증 완화 효과는 볼 수 있으나, 통증을 야기하는 근본

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아이의 성장발달을 효율적으로 돕기 위해서는 식사와 수면 등 근본적인 생활 습관에 케어해서야 합니다. 잘 자고 잘 먹는 유아가 건강하게 자라는 것은 당연한 이치입니다. 거기에 하나 추가한다면 마사지나 지압 등으로 뼈나 근육이 곧고 바르게 자랄 수 있도록 도움을 줄 수 있습니다. 마사지를 자주 해주면 몸의 균형 있는 발달에도 효과적이지만 소화 및 배설 능력도 좋아지고 순환기나

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경기가 뭐 대수라고 모든 사람이 봐야 하느냐, 보고 싶은 경기가 있으면 비용들을 내고 보는 것이 맞다는 의견도 있다. 그러나 나는 여전히 스포츠가 만들어내는 드라마는 전원에게 열려 있을 때 가치 있다고 생각한다. 모르긴 몰라도, 나보다 훨씬 오래 스포츠 현장에 몸담아 온 미디어 업계 선배들도 같은 마음이리라. 하지만 이런 변화 속에서 스포츠 정신을 운운하며 맞서기에 투자할