머리 아픔 예방을 위해 평소에 스마트폰이나 컴퓨터 사용 때 목을 앞으로 빼거나 고개를 푹 숙이는 자세는 삼가야 한다. 목과 어깨 근육 긴장도를 낮추는 스트레칭을 자주하는 것도 중요해요. 컴퓨터 모니터는 가급적 눈높이에 맞춰 위치시키고, 베개도 경추의 긴장을 완화시킬 수 있도록 바로 누웠을 때 바닥에서 6~8cm 높이의 베개를 사용되는 게 좋다.
의사의 처방과 권고를 꼭 지키세요. 학교에 다니기만 하고 실험를 안하면 성적이 오를 리가 없듯이, 병원에 다니기만 하고 약도 안 먹고 운동도 안하면 병이 나을 리가 없겠지요. 처음에 이야기 했듯이 처치는 환자와 의사의 팀 프로젝트입니다. 의사가 진단과 시술, 처방은 해줄 수 있어도 약을 먹여주고 운동을 시켜줄 수는 없기 때문에 이것은 환자의 몫이 되고, 처치라는 프로젝트의
치료와 함께 평소에의 생활요법도 중요해요. 온수 좌욕으로 아랫배를 따뜻하게 해주거나 맨손 체조 등의 가벼운 운동을 일괄되게 하는 것이 좋다. 요의(尿意)를 부추기고 염증을 악화하는 술과 방광 점막을 자극하는 커피(카페인)와 탄산음료는 자제해야 한다. 맵고 짠 음식, 특이하게 고추에 있는 캡사이신은 방광 자극을 부추겨 소변 불편을 악화할 수 있다.
작년 국내 오프라인쇼핑 시장 규모 165조원을 넘어서는 수준이다. 미국에서는 이달 28일 블랙프라이데이와 사이버먼데이로 이어지는 연말 쇼핑 시즌이 기다리고 있을 것입니다. 하지만 이번년도는 글로벌 물류대란이 변수로 떠상승했다. 전 세계 제공망 차질로 주요 소매유통회사들이 상품 재고 확보에 하기 곤란함을 겪고 있기 때문인 것이다. 어도비는 연말 시즌 미국 소매기업의 할인율이
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고양시 문화본부는 재수생들을 위한 공연, 박물관 할인 혜택을 내놓았다. 수험생들은 울산시향이 내달 5일과 5일 롯데콘서트홀에서 예정된 ‘보리스 길트버그의 베토벤 공연을 30% 할인 받아 시청할 수 있을 것입니다. 인터파크티켓, 인천시향홈페이지 등에서 ‘재수생 할인 권종을 선택해 70% 할인가로 티켓을 예매하면 한다. 할인은 자신에 한해 적용되며, 현장에서 티켓 수령시 수험표를
브랜딩은 마음보다 쉽고 간단하다. 누군가 내가 올린 소설을 읽고 공감과 댓글로 소통하기를 원한다면 이것부터가 브랜딩의 시행이다. 이 브랜딩의 시행은 전원을 평범한 지금세대에서 한 회사의 대표, 회사로 발달시킨다. SNS헬퍼에서 인스타팔로워늘리기와 좋아요, 조회수 늘리기를 통해 한걸음 더 나아갈 수 있을 것입니다.
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