Poruchy spánku mohou výrazně ovlivnit kvalitu života. Doporučuje se spát 7 až 9...

https://spencersuniquejournal.capitaljays.com/posts/jak-si-nastavit-pravidelny-cas-vstavani-kdyz-chodim-pozde-spat

Poruchy spánku mohou výrazně ovlivnit kvalitu života. Doporučuje se spát 7 až 9 hodin denně, ideálně v místnosti s teplotou kolem 18 stupňů a bez obrazovek alespoň hodinu před spaním. Pokud problémy trvají déle než tři týdny, je dobré poradit se s lékařem