Poruchy spánku nejsou jen otázkou únavy. Světová zdravotnická organizace...

https://easypdfshare.com/s/Sf8tlvnYpYRCDYZf7SXZP

Poruchy spánku nejsou jen otázkou únavy. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně, přičemž ideální teplota v ložnici je kolem 18 stupňů. Vyhněte se také obrazovkám alespoň hodinu před spaním, pomůže to navodit klidnější usínání