Problémy se spánkem mohou výrazně ovlivnit váš denní režim i náladu. WHO...

https://fast-wiki.win/index.php/Co_v%C5%A1echno_m%C5%AF%C5%BEe_l%C3%A9ka%C5%99_zva%C5%BEovat_u_poruch_sp%C3%A1nku

Problémy se spánkem mohou výrazně ovlivnit váš denní režim i náladu. WHO doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a udržovat v místnosti teplotu kolem 18 stupňů pro lepší kvalitu spánku. Zkuste také hodinu před spaním odložit obrazovky